팔자주름이 깊어지면 나이가 들어 보이고 피곤한 인상을 줄 수 있습니다.
하지만 피부과 시술 없이도 올바른 관리 습관과 간단한 홈케어만으로 충분히 개선할 수 있습니다.
연예인들이 피부과 대신 실천하는 팔자주름 예방과 개선 비법을 지금 공개합니다!
1. 팔자주름이 생기는 원인부터 알아야 해결할 수 있다
팔자주름이 생기는 이유를 정확히 이해해야 효과적으로 예방하고 관리할 수 있습니다.
단순한 노화 때문만이 아니라 일상 속 작은 습관들이 팔자주름을 깊게 만들 수 있습니다.
① 피부 탄력 저하와 콜라겐 감소
나이가 들면서 피부 속 콜라겐과 엘라스틴이 감소하여 피부가 처지게 됩니다.
이로 인해 볼살이 내려오면서 팔자주름이 깊어지고, 나이 들어 보이는 인상을 줍니다.
② 표정 습관과 반복적인 근육 사용
✔ 자주 입을 크게 벌리고 웃거나
✔ 한쪽으로만 음식을 씹는 습관
✔ 턱을 괴고 있는 자세
✔ 무의식적으로 입 주변을 찡그리는 습관 등이 팔자주름을 깊게 만듭니다.
③ 피부 건조로 인한 주름 형성
피부 속 수분이 부족하면 피부 탄력이 저하되고, 작은 주름이 쉽게 생깁니다.
팔자주름이 처음에는 잔주름처럼 보이다가 점점 깊어지는 이유도 건조한 피부 환경 때문입니다.
④ 중력과 노화로 인한 얼굴 처짐
✔ 볼살이 처지면서 팔자주름이 깊어지는 현상이 나이가 들수록 심해집니다.
✔ 피부 처짐을 예방하기 위해서는 리프팅 마사지와 근육 운동이 필수입니다.
2. 팔자주름 예방을 위한 올바른 생활 습관
팔자주름을 예방하려면 생활 습관부터 개선하는 것이 중요합니다.
연예인들이 동안 피부를 유지하는 생활 속 실천법을 소개합니다.
① 입 주변 근육을 과하게 사용하지 않기
✔ 과하게 입을 벌리고 웃거나, 말을 크게 하면 팔자주름이 깊어질 수 있습니다.
✔ 말을 할 때 입 주변 근육을 부드럽게 사용하세요.
② 턱을 괴는 습관 없애기
✔ 턱을 괴면 얼굴의 한쪽 근육만 과하게 사용되어
✔ 팔자주름이 비대칭으로 깊어질 수 있습니다.
✔ 책상에 앉을 때는 양손을 테이블 위에 올려두는 습관을 들이세요.
③ 자는 자세 바꾸기
✔ 옆으로 자면 한쪽 얼굴이 눌려 팔자주름이 생길 가능성이 큽니다.
✔ 정면을 보고 바르게 자는 습관을 들이세요.
④ 수분 섭취량 늘리기
✔ 피부 속 수분이 부족하면 주름이 쉽게 생깁니다.
✔ 하루 2리터 이상의 물을 마시고,
✔ 히알루론산이나 콜라겐이 포함된 보습 크림을 사용해 피부 수분을 유지하세요.
3. 팔자주름 개선을 위한 마사지 & 페이스 요가
팔자주름은 꾸준한 마사지와 페이스 요가만으로도 충분히 완화할 수 있습니다.
연예인들이 매일 실천하는 동안 피부 리프팅 마사지를 따라 해 보세요.
① 볼 리프팅 마사지 (하루 3분)
✔ 손가락 끝을 이용해 팔자주름을 따라 위쪽으로 밀어 올리듯 마사지하세요.
✔ 10~15회 반복하면 피부 탄력이 향상되고 팔자주름이 완화됩니다.
✔ 마사지 후 냉찜질을 하면 효과가 더욱 좋습니다.
② 페이스 요가 (팔자주름 완화 운동)
✔ ‘O’ 모양 입 운동
✔ 입을 둥글게 말아서 ‘O’ 자 모양으로 만들고 10초간 유지하세요.
✔ 이 운동을 하루 5회 반복하면 입 주변 근육이 강화되어 팔자주름이 완화됩니다.
✔ ‘풍선 불기’ 운동
✔ 풍선을 불듯이 볼에 공기를 가득 채운 후 천천히 내쉬는 운동을 10회 반복하세요.
✔ 이 운동을 하면 볼 근육이 강화되어 팔자주름을 예방할 수 있습니다.
4. 팔자주름을 완화하는 천연 홈케어 & 아이템 활용법
피부과 시술 없이도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 천연 홈케어 방법을 소개합니다.
① 달걀흰자 & 꿀 팩
✔ 달걀흰자는 피부 탄력을 높이고, 꿀은 보습 효과가 뛰어납니다.
✔ 사용법: 달걀흰자 + 꿀을 섞어 팔자주름 부위에 10분간 발라주세요.
② 알로에베라 젤 마사지
✔ 알로에베라는 피부 탄력을 높이고, 주름을 완화하는 효과가 있습니다.
✔ 사용법: 알로에베라 젤을 팔자주름 부위에 바르고 부드럽게 마사지하세요.
③ 아이 패치 활용
✔ 눈가 전용 패치를 팔자주름 부위에 붙이면 보습 효과가 극대화됩니다.
✔ 하루 10~15분간 붙이고 있으면 즉각적인 리프팅 효과를 볼 수 있습니다.
5. 팔자주름 개선을 위한 식습관 & 영양 관리
✔ 콜라겐 & 히알루론산 섭취:
피부 속 수분을 유지하고 팔자주름을 완화하는 효과가 있습니다.
✔ 추천 음식: 연어, 닭발, 콜라겐 보충제
✔ 비타민 C & E 섭취:
콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 높이는 효과가 있습니다.
✔ 추천 음식: 오렌지, 키위, 아몬드, 해바라기씨
✔ 오메가-3 지방산 섭취:
피부 속 수분을 유지하여 팔자주름을 예방하는 데 도움을 줍니다.
✔ 추천 음식: 아보카도, 견과류, 들기름
결론
팔자주름은 생활 습관, 마사지, 천연 홈케어, 식습관 관리만으로도 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다.
연예인들이 피부과 시술 없이 실천하는 동안 피부 관리 비법을 따라 하며, 매끄럽고 탄력 있는 피부를 유지하세요!