반응형 폭식1 다이어트 중 폭식 대처법: 죄책감 없이 다시 시작하는 법 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 겪는 고비, 바로 '폭식'입니다. 며칠간 잘 참고 식단을 지키다가도 어느 날 갑자기 터져버리는 식욕에 무너지는 경험, 다들 있으셨을 겁니다. 하지만 폭식은 다이어트를 망치는 실수가 아니라, 잘만 관리하면 다시 도약할 수 있는 기회가 됩니다. 이 글에서는 다이어트 중 폭식이 왜 일어나는지, 어떻게 예방하고 대처해야 하는지를 심리적·실천적 측면에서 자세히 알려드리겠습니다.📌 목차폭식이 발생하는 이유폭식 직후 대처 방법폭식 예방을 위한 실천 전략다시 리셋하는 회복 루틴 1. 폭식이 발생하는 이유폭식은 단순히 의지가 약해서 생기는 것이 아닙니다. 다음과 같은 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다:심리적 스트레스: 우울, 불안, 외로움 등 감정적 공허감을 음식으로 해소하려는.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
