자기 전 10분, 다리 붓기 싹 빼는 스트레칭 루틴
“하루 종일 앉아 있었을 뿐인데 다리가 두 배로 부은 것 같아요.”이런 경험, 한 번쯤 있으시죠?다리 붓기는 단순히 ‘피곤해서 생기는 일’이 아니라, 순환 저하와 생활 습관에서 비롯된 건강 신호입니다.제대로 관리하지 않으면 무겁고 답답한 느낌은 물론, 셀룰라이트, 하지정맥류, 피로 누적까지 이어질 수 있어요.오늘은 집에서 누구나 따라 할 수 있는 다리 붓기 완화 스트레칭 루틴과 함께 붓기를 줄이는 생활 팁까지 전해드립니다.매일 자기 전 10분만 투자하면, 날씬하고 가벼운 다리를 만날 수 있습니다.① 다리 붓기의 원인, 단순히 체질 때문일까요?붓기를 단순히 ‘살이 쪘다’고 오해하는 경우가 많습니다.하지만 실제로는 혈액과 림프액의 정체, 나트륨 섭취, 호르몬 변화, 운동 부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작..
2025. 4. 6.
메이크업 브러시, 세척만 잘해도 피부가 달라집니다
화장은 매일 하는데, 브러시 세척은 언제 하셨나요?보송하게 표현된 피부, 뭉침 없는 눈화장, 예쁘게 밀착되는 립 표현의 비결은 의외로 '브러시 청결'에 있습니다.하지만 많은 사람들이 브러시 세척을 귀찮고 번거롭게 느껴 소홀히 하는 경우가 많습니다.오늘은 피부 트러블을 줄이고 메이크업 완성도를 높이는 브러시 세척과 보관의 모든 것을 알려드립니다.깨끗한 도구에서 시작된 메이크업은, 피부에 그대로 반영됩니다.① 브러시 세척, 왜 중요한가요?브러시는 매일 피부에 닿는 도구입니다. 그런데 생각보다 많은 분들이 브러시를 주 1회도 세척하지 않아요.겉으로는 멀쩡해 보여도, 브러시 속은 유분, 파우더, 피부각질, 공기 중 먼지, 심지어 세균까지 쌓여 있는 상태입니다.✔ 세척하지 않은 브러시, 어떤 문제가 생길까요?모공..
2025. 4. 5.
